makumba_p napisał/a "takie ćwiczenia w domu pomagają jedynie zachować formę.." skoro pozwalająTYLKO zachować forme to jak osiągną to co widać w profilu ? A ta ogólnie to klata troche ehh śreednio . Przydao by sie masy sporo. Bo to średnio wygląda. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-23 18:05:08
Najbardziej mi się podoba to że widać na fotach jak do tego dochodziłeś ... Zawsze można coś podpatrzeć, i pogadać Sylwetka konkretna - chłop jak dąb Ps kabel na bicku wygląda jak moja aorta Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-11-15 05:35:09
napisz jak pamiętasz od ilu cm w bicku ręka zaczynała się prezentować w miarę ładnie? ciekawi mnie jak sie ma efekt wizualny do wzrostu. Dobilem 40 w końcu a prawdę mówiąc ręka wygląda jak bym siłowni na oczy nie widział.
Nie mam pewności, ale znam osobiście dwóch jego trenerów - zarówno tego od kadry, jak i tego co zaczynał. Zresztą m.in wiem jak to wygląda w klubach. Poza tym napisałem, że wiecej sportowca jest w Najmanie niż w Pudzianie. A nie, że Najman to byl i jest sportowiec. Nie patrz na to tak dualistycznie. Najman był sportowcem obecnie showmen około [...]
[...] Zdjęcie dnia: Aktualna forma fizyczna Jona Jonesa przed UFC 214 Były mistrz wagi półciężkiej Jon Jones stara się przygotować do walki o pas z mistrzem Danielem Cormierem jak najlepiej potrafi i pokazał właśnie efekty swojej pracy. Dla Jona Jonesa chęć odzyskania tytułu mistrza odebranego mu, a nie straconego w walce jest ogromną motywacją do [...]
A mógłbyś przedstawić swój trening że zajmuje aż tylko 95 minut ? U mnie przed fbw robię 15 minut biegania z szybkością 9-14km/h a tętno jakie wtedy mam ciężko mi powiedzieć maszyna chyba źle pokazuje. I przed każdym ćwiczeniem partii ciała to biorę mniejszy ciężar jak np na klatę biorę te 40kg to na rozgrzewkę wezmę 20kg i 10 powtórzeń i potem [...]
Fascynuje mnie zawsze podejście nóg nie chce robić mocno bo... sam jeżdżę na rowerze po 60-70km dużo chodzę, praca stojącą, okres redakcyjny I treningu nóg boję się jak ognia bo umieram po nim tydzień Ale nie ma że się nie chce albo lekko. Całą górę robisz ciężko, dużo cwiczen bo to fajne I przyjemne no i swietnie wygląda. Co do samego planu zle [...]
[...] ile mogę ćwiczyć z hantlami i które ćwiczenia są najefektywniejsze, bo do hantli będę miał za niedługo stały dostęp Tam jest Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Macie może jakiś obrazek jak to wygląda, bo resztę to już mniej więcej znam http://www.youtube.com/watch?v=MzXtCKKLNOo Zwróć uwagę na ułożenie pleców - podobnie powinny wyglądać przy [...]
[...] Skucha z optymizmem podchodzi do występu polskich lekkoatletów w 15. halowych mistrzostwach świata w Sopocie. Nie chce deklarować liczby medali, ale na nie liczy. Tak samo jak na rekordy kraju. Impreza IAAF odbędzie się w dniach 7-9 marca. Szanse medalowe są i to w kilku konkurencjach. Przewidywanie jest jednak zawsze trudne. Jako prezes [...]
^ Ktoś tam pytał o rowerek, sprawa wygląda tak że jakieś 2 godziny temu kurier mi przyniósł paczke i ten rowerek tak sobie leży a mi sie nie chce go składać bo jest rozebrany w maczek yebany, jak na złość obiecuje że jak złoma poskładam to napisze czy godny uwagi: To jest ten sprzęt [...]
Hej, jeżeli ktoś nie przesiedział 26 lat życia non stop przed kompem to jasne że się zrobi te 3km :) ale bardziej chodzi o jakiś cel po powrocie do diety ćwiczeń itd. i o zobaczenie w ogóle jak to wygląda. Dzięki za filmiki na pewno je włączę do treningów jako jakieś ciekawe uzupełnienie :)
[...] 50 g ryzu (kaszy) 150 g piersi z indyka 20 g oleju 7 posilek: 150 g piersi z indyka przed snem: 30 g odzywki bialkowej po treningu: 75 g carbo I jak to teraz wyglada? Mam nadzieje, ze chociaz troche lepiej... Napiszcie, czy zaopatrzylem sie w dobry olej (z pestek winogron) - przy wyborze kierowalem sie tym, ze ma [...]
Widziałem 3 ostatnie walki tylko. Po ściągnięciu torrenta obczajam a tu Harris wchodzi ja myślę gdzie Lewis %-) no i Werdum go szybciutko zgwałcił pokazując jak większość tej wagi jest po prostu słaba, wielcy goście bez techniki. Werdum mógłby w sumie rewanż z Miocicem teraz dostać. Gość to dla mnie top 1 HW all times. Po porażce ze Stipem [...]
[...] jeden gosciu ze szkoly odemnie robil wlasnie taki cykl na samym tesciu prolka po 100mgna 1 tydz i tak przez 12 tyg i przed mial straszne dolu na policzkach i wogole chydzina byl teraz wyglada znacznie lepiej na mordze spuchl wogole w blluzie to jak misiek wyglada ,ale jak tam sprawy zdrowotne to nie wiem wiem ze nic mnie bral na odblokowanie itp
[...] faze jem i jem pomyslalem nad wprowadzeniem dla swojego organizmu odpowiedniej diety aby odpowiednio tym nadkrecic bo mialem pewne plany co do siebie i dziwnie to wyglada jak w ciagu dnia jestes w stanie skonsumowac posilki o lacznej wartosci 3600 kcal no chyba ze dla innych to norma a z drugiej ciekawosc istniejaca w moim organizmie na temat [...]
[...] po 50g ryzu do dwoch posilkow, aktualnie wychodzi mi bilans: 2,4 B, 1,4 T, 6,4 W, 48,3 Kcal na KG masy ciala (64), laczna ilosc wynosi 152 B, 91 T, 411 W, 3089 Kcal, gdy stosowalem ta diete mialem przyrosty w wadze teraz powroce do tego i bede obserwowal. Jezeli moja dieta tak wyglada jak mialaby ona wygladac przy braniu kreatyny? Pozdrawiam.
Po prostu mam dość wyćwiczony brzuch i przyzwyczaiłem się, że brzuch ma być robiony do palenia. Mój trening na bebech wygląda tak: -2 serie podciąganie nóg do klatki x 12 -2 serie ławka prosta do brzuszków ćwiczenia łączone 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem w chwili napięcia/100 spięć szybkich -2 serie na ławce mocno skośnej x 25 -2 [...]
[...] 17 kapusta jest niskokaloryczna więc możesz włączyć bykle bez żadnych zasmażek itp cudów groch już bardziej kaloryczny grzybów również możesz dodać do smaku mielone już gorzej chyba ze w sklepie ci mielili i widziałeś co mielą bo mielone pakowane to najczęściej oszukane jest i więcej tam tłuszczu niż na to wygląda a jak w panierce daj se spokój
wiesz... to raczej nie żarty ... znalazłam tam raczej coś takiego"Gdy sie juz z nimi zapoznales/as, wiesz mniej wiecej jak to wyglada,ale drecza Cie jeszcze pytania na ktore nie znasz badz nie jestes pewien odpowiedzi, nic prostszego pytaj ile wjedzie " i link do tej strony niestety przejżałam te tematy i nie znalazłam [...]
kruszyn24 nowe str. 130
